Ciwb pîn -afal mango wedi'i rewi

Mae mango a phîn -afal yn ffrwythau trofannol blasus a maethlon iawn. Gellir eu bwyta mewn sawl ffordd.

Dyma rai ffyrdd cyffredin o'u bwyta:

Salad Ffrwythau:Torrwch mango a phîn -afal ffres yn ddarnau bach. Gallwch ychwanegu rhai ffrwythau trofannol eraill fel Kiwi, Banana, ac ati, ac ysgeintio rhai dail mintys neu sudd lemwn i ychwanegu blas.

Sudd neu smwddi:Torrwch mango a phîn-afal yn ddarnau, eu rhoi mewn cymysgydd, ychwanegwch swm priodol o ddŵr neu laeth, ac ychydig o fêl neu siwgr, a'u cymysgu i sudd neu smwddi, sy'n sychedig ac yn iach.

Plât Ffrwythau:Yn syml, torrwch mango a phîn -afal yn siapiau hardd a'u rhoi ar blât. Gellir eu defnyddio fel byrbrydau neu bwdinau iach.

Jam neu jeli:Coginiwch mango a phîn -afal i mewn i jam, y gellir ei ledaenu ar fara neu ei wneud yn jeli, sy'n bwdin blasus.

SYLES COOKING:Mewn rhai prydau coginio, fel reis wedi'i ffrio Thai, cyw iâr pîn -afal, ac ati, gellir ychwanegu mango a phîn -afal i ychwanegu blas ac arogl melys a sur.

Wrth fwyta, dylid nodi bod mango a phîn -afal yn cynnwys rhai sylweddau asidig, ac efallai y bydd angen i bobl â systemau llafar a threuliadol sensitif eu bwyta yn gymedrol. Ar yr un pryd, mae'r ddau ffrwyth yn cynnwys llawer o siwgr, a dylai diabetig eu bwyta'n ofalus.